Os tratamentos de fertilidade representam um momento especial na vida do casal, marcado por expectativas e novas descobertas. No entanto, com exames, consultas e calendários a preencher, pode ser fácil deixar que a rotina gire em torno do processo, relegando a relação para segundo plano.
Na véspera do Dia dos Namorados, Ana Luísa Alves, psicóloga da clínica Procriar, deixa algumas dicas para ajudar os casais a manterem a proximidade durante o processo relacionado com os tratamentos de fertilidade.
É fundamental manter uma comunicação aberta, apoio mútuo e definição de limites. Falar abertamente sobre sentimentos, receios e expectativas pode aliviar a tensão e reforçar a cumplicidade. É importante que o casal converse, mas também que consiga reservar momentos em que o tema fertilidade não esteja presente.
Criar momentos de lazer a dois que podem ser passeios, jantares, cinema ou até um fim de semana fora, podem ajudar a aliviar a pressão do processo e a reforçar a ligação entre o casal, permitindo que desfrutem da companhia um do outro sem associar esses momentos à expectativa de uma gravidez.
Gerir o stress em conjunto através de práticas como meditação, massagens ou simplesmente reservar tempo para relaxar podem ser benéficas para diminuir a ansiedade e fortalecer a relação.
Tempo de qualidade, é importante reservar um tempo diariamente para estarem juntos sem distracções, mesmo que apenas durante alguns minutos.
Pequenos gestos diários fazem a diferença com demonstrações de carinho como abraços, elogios ou mensagens ao longo do dia ajudam a manter a proximidade.
Explorar a intimidade sem pressões. Neste ponto, o casal deve procurar momentos de proximidade sem sentir que há uma obrigação associada à fertilidade. Criar um ambiente relaxante e redescobrir formas de afecto pode contribuir para aliviar a pressão do processo.
Respeitar o espaço de cada um e procurar apoio se necessário é outro dos conselhos. Cada casal vive os tratamentos de fertilidade à sua maneira, e é essencial respeitar os limites individuais. Quando as dificuldades emocionais se tornam muito pesadas, o acompanhamento de um especialista pode ajudar a restaurar o equilíbrio da relação. Com cada vez mais casais a recorrerem à Procriação Medicamente Assistida, torna-se fundamental reforçar a importância do bem-estar emocional ao longo desta jornada.
